ツボ押し

JR西宮名塩駅より車で15分、神鉄岡場駅より同じく10分、西宮市北部で言語聴覚士を兼ねる、よこやま鍼灸治療院では無料体験を実施中です！
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お灸によるセルフケアについて書きましたが、もっと手近に行なえる方法として"ツボ押し"がありますよね。真っ先に気になるのはツボの場所かもしれませんが、その前にお伝えしたい事があります。それは「押し方」です。

息を吐きながら押し、吸いながら離しましょう。どちらも3秒間を目安に行ないます。その時、力一杯に押すなど過剰な刺激は"揉み返し"と呼ばれる筋肉の炎症を引き起こすので注意が必要です。2人組で行なうとコミュニケーションに繋がりますね。思うように力が入りにくい場合はいろいろなグッズがあります。人形が抱えているのはその1つ、100均で購入しました。長さ12.5cmです。